Wochenthema: Loslassen

Vairagya ist das zentrale Thema im Yoga. Es bedeutet, dass wir in einem losgelösten Zustand sind. Dafür befreien wir uns diese Woche von körperlichen Verspannungen und geisteigem Ballast.
Heißt in den Hatha-Flow und Basic Kursen werden wir uns vor allem um Vorbeugen, also die Dehnung in der Hüfte und des unteren Rückens kümmern. Im Kundalini Yoga wenden wir eine spezielle Kriya an, die den Geist von unnötigen Gedanken befreit.