Wochenthema: Beckenboden - Die Basis der Wirbelsäule

Der Beckenboden ist in drei Schichten unterteilt. Die beiden höchsten Schichten sind dafür zuständig die Wirbelsäule und Organe zu stützen. Diese Schichten sind also z.B. sehr wichtig, wenn wir schwer heben oder stark Niesen, letztendlich jedoch bei fast allen Haltungen die wir einnehmen. Deshalb spielt im Yoga das Anspannen im Beckenboden eine große Rolle und nennt sich Mula Bandha. Im Muladhara finden wir außerdem das Gefühl von Urvertrauen und wohliger Ruhe.