»Wir laden dich ein, dich zu bewegen, zu fühlen und loszulassen – auf körperlicher und emotionaler Ebene.«
Shake & Breathe – Your Spring Reset
Shake & Breathe – Your Spring Reset ist ein Mini Day Retreat in Hannover, das Bewegung, Breathwork und bewusste Selbsterfahrung verbindet.
Wir laden dich ein, dich zu bewegen, zu fühlen und loszulassen – auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Wir starten mit Shake the Dust, einer körperorientierten Movement Session mit Pauline. Durch intuitive Bewegung kommst du raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper. Du lernst, wahrzunehmen, was gerade in dir lebendig ist, und lernst das liebevoll anzunehmen und zu halten was da ist.
Anschließend tauchst du im Soul Dive Breathwork in eine intensive Atemreise ein. Diese Form der Atemarbeit unterstützt dich dabei, emotionale Spannungen zu lösen, loszulassen und dich mit deiner inneren Klarheit zu verbinden. Ein Nachmittag für dich, um zu resetten, zu fühlen und dich neu auszurichten.
Ergänzt wird die Journey durch Journaling, Partnerübungen und einen Sharing Circle, der dir ermöglicht, deine Erfahrungen zu integrieren.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du:
Stress loslassen möchtest
dich wieder mehr spüren willst
tiefer mit dir selbst in Verbindung kommen möchtest
Breathwork in Hannover kennenlernen oder vertiefen willst
Mehr zu Annabelle
Annabelle ist Breathwork Facilitator, Yogalehrerin und systemische Coachin mit dem Schwerpunkt auf Selbstregulation und transformativer Atemarbeit.
Der Atem war für sie nicht nur ein Werkzeug – sondern ein Wendepunkt. In ihren 20ern führte die Auseinandersetzung mit Depression und innerer Überforderung zu einer intensiven Beschäftigung mit somatischer Arbeit, Nervensystemregulation und emotionaler Integration.
Über mehrere Jahre lernte sie unter anderem bei dem Meditationslehrer Tsakpo Rinpoche sowie dem international renommierten Atem- und Yogalehrer Max Strom. Diese prägende Ausbildungszeit legte das Fundament für ihre heutige Arbeit: Atem als Weg zurück in Präsenz, Klarheit und Selbstführung.
Ergänzt wird ihr Hintergrund durch Weiterbildungen in traumasensibler Prozessarbeit und somatischer Integration.
Heute begleitet Annabelle Menschen in Workshops, Trainings und Einzelsettings dabei, ihr Nervensystem bewusst zu regulieren, emotionale Muster zu verstehen und Atem als Werkzeug für Leadership und persönliche Entwicklung zu nutzen.
Ihr Ansatz ist ressourcenorientiert, klar und ohne Druck. Embodied Leadership beginnt für sie im Nervensystem.
Change your life with a breath.
Change the world with your purpose.
Mehr zu PAULINE
Früher habe ich mein Leben im „Dauer-Freeze“ verbracht – heute bringe ich alles in Bewegung. Als Embodied Flow Yogalehrerinund Shake the Dust Practicioner begleite ich dich dabei, den Weg aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden.
Für mich ist Shake the Dust eine absolut lebensbejahende Praxis. Ich liebe das Gefühl, mir selbst im Raum und in der Bewegung völlig neu zu begegnen. Ich interessiere mich schon immer für das Übertreten von Grenzen und das Verschwimmen von Festem hin zu einer Ganzheit, in der alles organisch seine Form findet.
Damit es spannend bleibt, navigiere ich tagsüber als Projektmanagerin durch die Konzernwelt. Doch im Herzen bin ich ein kleiner Theorie-Nerd: Wenn moderne Wissenschaft die Neuroplastizität belegt und damit zeigt, dass einfach alles veränderbar und beweglich ist, geht mein Herz auf. Als Coachin für Potentialentfaltung (nach Gerald Hüther) liebe ich diesen „Match“ zwischen Wissen und Erfahrung – und genau diese Brücke schlage ich in meinen Kursen für dich.
Facts
ORT: Yogabande, Fröbelstr 18, Hannover Linden Nord.