»Der AcroYoga Relax & Fly Workshop lädt dich ein, die entlastende Wirkung des Fliegens zu erleben, dich mit deinem Körper zu verbinden und die heilsame Kraft von Berührung und Getragensein in einem achtsamen, nicht leistungsorientierten Rahmen zu erfahren.«
Entspannter Körper – offnes Herz
In einer schnelllebigen Welt voller Herausforderungen und Ablenkungen wird es immer schwieriger, Räume zu finden, in denen wir wirklich entschleunigen können. Gerade in dieser Zeit, in der Einsamkeit zunimmt und viele Menschen den Kontakt zu ihrem Körper verlieren, ist dies wichtiger denn je. Durch langes Sitzen im Alltag wird die Wirbelsäule zusammengedrückt und der Energiefluss im Körper eingeschränkt. Tägliche Hängeübungen können helfen – doch wie wäre es, wenn du eine noch ganzheitlichere und angenehmere Form der Wirbelsäulenentlastung erleben und weitergeben könntest?
Der Relax and Fly Workshop bietet dir mit seinem besonderen Konzept, diese Möglichkeit für einen wahren Deep Dive! Bestehend aus drei entspannenden Haupt-Elementen, kannst du ohne Vorerfahrung in tiefe Entspannung abtauchen!
1.Yoga
Verbindung mit dir selbst
Yoga bietet viele wunderbare Möglichkeiten, dich selbst besser kennenzulernen. Dein Atem zeigt dir, ob sich eine Haltung leicht und mühelos anfühlt oder ob du kämpfst und dich vielleicht über deine Grenzen hinausforderst. Deine Gedanken spiegeln Gewohnheiten und möglicherweise einschränkende Glaubenssätze wider.
Ein beweglicher und verfügbarer Körper ermöglicht es dir, sowohl als Gebende als auch als Empfangende tiefer in die therapeutische Flugpraxis einzutauchen. Wir begleiten dich durch verschiedene Elemente der Yogapraxis, damit du dich selbst auf neue Weise entdecken kannst.
Bevor wir uns mit anderen verbinden, verbinden wir uns zuerst mit uns selbst.
2.Thai-Massage
Die heilende Kunst der Berührung
Die traditionelle Thai-Massage ist eine bewährte Praxis, welche einen Zugang zu tiefer Entspannung ermöglicht.
Du lernst, wie du dein eigenes Körpergewicht, verschiedene Körperteile und die Schwerkraft so einsetzen kannst, dass deine Massage kraftsparend ist und auch dir als gebende Person guttut. Mit diesen Grundlagen wird die therapeutische Flugpraxis noch verständlicher und wirkungsvoller.
Außerdem üben wir das bewusste Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen. So fließt die Energie nicht einseitig von einer Person zur anderen, sondern beide erleben die Begegnung als bereichernd und stärkend.
3.Therapeutic Flying
Thai-Massage in der Luft
Therapeutic Flying wird oft als eine Massage beschrieben, die schwebend in der Luft stattfindet. Ohne Boden oder Massageliege entstehen völlig neue Bewegungsmöglichkeiten.
Es ist einer der wertvollsten und zugleich weniger bekannten Schätze der Acroyoga-Praxis.
Wenn du bereits Acroyoga praktizierst, erweitert dieser Deep Dive dein Verständnis der Lunar-Seite des Acroyoga und ergänzt die eher kraftvolle, „solare“ Praxis um eine sanfte und therapeutische Dimension.
Um diese Art der Massage anzubieten, braucht es etwas Übung und Vertrauen, deshalb haben wir neue Techniken entwickelt, die Therapeutic Flying auch für Anfänger leicht zugänglich machen. Unsere Leidenschaft ist es, diese Methoden weiterzugeben und Menschen dabei zu helfen, sich wohler in ihrem Körper zu fühlen.
Geben und Empfangen lernen
In diesem Workshop geht es nicht nur darum zu lernen, wie du gibst, sondern auch darum, bewusst zu empfangen.
Anstatt einfach alles anzunehmen, was dir angeboten wird, lernst du Kommunikationswerkzeuge kennen, mit denen du ausdrücken kannst, was du wirklich brauchst oder dir wünschst.
Diese Fähigkeiten sind weit über den Workshop hinaus wertvoll – denn jede zwischenmenschliche Begegnung lebt vom bewussten Geben und Empfangen.
Programm
Zwei aufeinander aufbauende Workshops führen dich Schritt für Schritt zu einem vollständigen Therapeutic Flying Flow.
Du lernst die sanfte, entspannende und empfangende Seite des Acroyoga kennen.
9:45 Uhr
Bitte plant eure Anreise so, dass Ihr um 9:45 die Yogabande betreten könnt. Nach dem Einchecken könnt ihr ankommen, einen Tee trinken und euch auf den Workshop vorbereiten.
10:00 - 12:30 Uhr
Im Vormittags-Workshop schauen wir auf die Grundlagen
Grundlagen von Consent (Einverständnis)
bewusste Berührung
Druck und Gewicht
Kommunikation
Basispositionen des Therapeutic Flying
2h Mittagspause
Es Ist Zeit um die für einen selbst mitgebrachten Snacks zu essen oder etwas essen zu gehen und sich auszutauschen oder ein wenig zu erholen. Es sind bewusst 2h Pause eingeplant um keinen Stress zu kreieren und das genug Zeit ist, nicht mit vollem Magen in den zweiten Teil zu starten.
15:00 - 17.00 Uhr
Im Nachmittags-Workshop vertiefen und erweitern wir gelerntes.
Vertiefung der Therapeutic Flying Praxis
fortgeschrittene Variationen
Integration der Grundlagen in fließende Abläufe
Closing Circle
Der gesamte Tag basiert auf den Prinzipien von Authentic Relating. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du Verletzlichkeit üben, authentisch kommunizieren und ausdrücken kannst, was du brauchst.
Deine Lehrer
Yoga of Acro
Stefano und Jolien sind Nomaden, Träumer und leidenschaftliche Acroyoga-Lehrer. Gemeinsam reisen sie um die Welt und teilen ihre Begeisterung für Acroyoga.
Besonders am Herzen liegen ihnen die Themen Kommunikation, Vertrauen und echte zwischenmenschliche Verbindung. Aus dieser Leidenschaft entstand Yoga of Acro – ein Stil, der den Geist des Yoga mit Acroyoga verbindet und beide Praktiken auf natürliche Weise miteinander verschmelzen lässt.
Ganz gleich, ob du bereits Yoga praktizierst oder ganz neu bist: Bei einem Yoga of Acro Workshop wirst du eingeladen, dich selbst besser kennenzulernen und deine innere Welt durch Bewegung, Berührung und echte Verbindung zu erforschen.
Facts
Ort:Yogabande, Fröbelstr 18, Hannover Linden Nord.
Für wen:
Menschen, die sich mehr Verbindung zu anderen wünschen und ihre zwischenmenschlichen Beziehungen vertiefen möchten.
Acroyoga-Praktizierende, die ihre Lunar-Acro-Fähigkeiten und ihr Verständnis von Gruppenprozessen erweitern möchten.
Menschen mit Interesse an Massage und Körperarbeit.
Bewegungs- und Yogalehrer, die Übungen zur Aktivierung des Parasympathikus und zur Förderung von Entspannung und Regeneration in ihren Unterricht integrieren möchten.
Infos:
Komm in (Yoga)Kleidung in der Du Dich wohlfühlst und Dich gut bewegen kannst.
Bring gern Deine Trinkflasche mit.
Du kannst allein am Workshop teilnehmen.
Ihr könnt Euch natürlich auch zu zweit anmelden, z. B. mit einer Person mit der Du zusammen AcroYoga Relax and Fly erlernen möchtest.
Preis:
es gibt 10 “early bird” Tickets bis 15. August : p.P. 65€ / Partnerticket 120€
regulärer Preis nach 15. August: p.P. 70€ / Partnerticket 130€