Hier findest Du unsere Kursbeschreibungen!

 

HATHA & FLOW YOGA KURSE


BASIC 

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Dieser Kurs ist speziell für Yoga-Anfänger, kann aber auch von Fortgeschritteneren besucht werden, die mal etwas sanfter und langsamer üben wollen.
Hatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren. Du lernst dabei alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Pranayama (Atmung), Asanas (Körperstellungen), ein bisschen Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung. Die Übungen zielen gleichermaßen auf Entspannung & Flexibilität sowie Kräftigung & Stabilität ab.

Von den Krankenkassen bezuschusst!

RÜCKENYOGA

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Schon vor vielen tausend Jahren haben sich die Yogis überlegt, wie sie lange meditieren können ohne Rückenschmerzen zu haben. Deswegen sind die Übungen im Yoga im besonderen Maße drauf abgeschnitten, dem Rücken gut zu tun. In diesem Kurs haben wir noch mal mehr ein Fokus darauf, auf evtl. Schwierigkeiten wird eingegangen und Übungen werden individuell modifiziert. Der Rücken wird gestärkt und seine Beweglichkeit gefördert. Stress und andere Faktoren, die sich negativ auf den Rücken auswirken können werden ausgeglichen und harmonisiert. 

Von den Krankenkassen bezuschusst!

 

Yin Yoga 

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Yin Yoga (passiv, entspannend) in einer regelmäßigen Praxis ist eine gute Ergänzung zum Yang Yoga (aktiv, kräftigend). Es werden ausgewählte Haltungen zwischen 5 und 10 Minuten pro Seite passiv gehalten. Dehnung, Regeneration, Vitalisierung des Körpers und Beruhigung des Geistes stehen hier im Vordergrund.

Hatha II 

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In diesem Kurs erfährst du eine klassische Yogastunde nach Sivananda. Der Kurs ist fordernder als eine Basic-Stunde, Yogaerfahrung wird vorausgesetzt. Du solltest Variationen für Dich selbstständig ausführen können. Ganz nebenbei bekommst du in dieser Stunde auch Einblicke in die Yoga-Philosophie. Dieser Kurs ist für Wiedereinsteiger gut geeignet.

Stundenablauf: Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengrüße (&Variationen), statisch gehaltene Asanas, Endentspannung.

Von den Krankenkassen bezuschusst!

 

Flow III

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"Ein Fortgeschirttener Yogi ist der, der seine Grenzen kennt und achtet." Das wird besonders in diesem Kurs bedeutsam, denn die hier herausfordernden Übungen und der dynamische Flow bringt dich an diese Grenzen. Beim Schwitzen entspannt zu bleiben und deine Mitte zu stärken, ist eine wunderbare Möglichkeit zu lernen auch im Sturm des Alltages in sich zu ruhen. Sich nicht unter Druck setzten, sondern immer und unter allen Umständen liebevoll zu dir selbst zu sein. 

 

Relax ins Wochenende

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Entspannende und sanfte Übungen bringen Dich zur Ruhe und Gelassenheit. Ein langsamer Fluss und längeres Halten in entspannten Positionen lösen Muskelspannungen auf und entleeren den Kopf. Perfekt um einen stressigen Alltag auszugleichen und schon am Freitag den Sonntag in sich zu spüren. 

 

Schwangeren Yoga

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Besondere körperliche, aber vor allem essentiell weibliche Bedürfnisse tuen sich in der Schwangerschaft auf. In diesem Kurs bekommen diese einen wunderbaren Raum und werden einfühlsam begleitet. Wichtige Bereiche im Körper werden durch gezielte Übungen entlastet und gestärkt, die in der Schwangerschaft besondern Aufmerksamkeit brauchen. Durch die bewusste Verbundenheit der Mutter zu ihrem eigenen Körper und ihrem Baby wird schon in dieser Zeit die Grundlage für Urvertrauen, Selbstwert und Lebensfreude gelegt. 

Von den Krankenkassen bezuschusst!

 

ECSTATIC FLOW

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Folge der Stimme deines Körpers, deines Herzens, deiner Seele.
Hier bekommst Du den Raum, endlich mal nur Dir selbst zu folgen.
Nur auf Dich zu hören.
Wir beginnen mit einem gemeinsamen, besinnlichen Opening, um uns dann frei im Raum bei Musik zu bewegen. Ob das Tanzen, Yoga, Meditieren, Rumliegen, Räkeln, eine Mischung von allem oder etwas ganz anderes ist, ist Dir frei gestellt. Am Ende kommen wir noch mal zu einem gemeinsamen Circle zusammen und schließen meditativ ab.

 

KUNDALINI YOGA KURSE


KUNDALINI YOGA

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Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr dynamische Yogaform, die speziell am Nerven-,  Drüsen- und Energiesystem arbeitet. 
Neben intensiv bis schweißtreibenden Übungen und Atemtechniken singen wir zum Abluss und meditieren gemeinsam. 

 


GONGLINE

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Als regelmäßigsn Kundalini Special Event gibt es die Gongmeditationen bei Kosta. Mehr Infos dazu HIER

 

ACROBATIC YOGA KURSE


ACROYOGA KURS

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AcroYoga ist die schönste Art gemeinsam neue Bewegungen zu entdecken. In diesem fortlaufenden Kurs lernt ihr die Bewegungskunst AcroYoga kennen und lieben. Gemeinsam erlangen wir einen vertieften Einblick in die Elemente Lunar und Solar, die für die AcroYoga-Praxis kennzeichnend sind. 
Nach einer gemeinsamen Aufwärmsequenz mit Partneryoga starten wir mit den akrobatischen Elementen und arbeiten uns von Grundlagen bis hin zu wundervollen „Flows". Je nach zeitlichem Rahmen beenden wir die Session mit einer kurzen, angeleiteten ThaiMassage-Sequenz, um mit einem entspannten Wohlgefühl ins Wochenende zu starten. 

 

Mehr Infos zu allen AcroYoga Events 

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ACROYOGA JAM

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Die Jam ist für alle die schon Erfahrung mit AcroYoga haben und bereit sind ohne Anleitung mit anderen abzuheben. Hier sind wir alle Lehrer und Schüler zugleich. Es ergibt sich spielend und ganz von allein, dass Du deine Partner findest und ihr Altes festigt sowie Neues ausprobiert. 
Wie im Kurs schließen wir mit einer ruhigen Sequenz ab, wo das therapeutische Fliegen und die Thai-Massage Raum bekommt. 



 

 
 

Weitere Infos gibt es hier: